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乗るだけマッサージ!足つぼボード

むくみを無くしたいならやっぱり足裏マッサージでしょう

事務系OLさんにとって、足のむくみは仕方のない事、とあきらめていないでしょうか。
確かにパソコンの前に座って作業を行うOLさんは、座って動くことが少なくなりますし、洋服の販売員も、立ったまま、座ることがないのでどうしても足がむくみます。

足をきゅっと引き締めて血行促進するグッズなどもありますが、やはり、足裏を直接刺激する方が即効性もあるし、効果も高い、足裏マッサージの方法を覚えることで、足のむくみ、嫌な脱力感などを無くすことができるかもしれません。

たった5分でいい、ポイントをつかめばできる足裏マッサージ

本格的にほぐすという事になると、どうしてもリフレクソロジーの力を借りることになりますが、足のツボ、ポイントを覚えておくことで、セルフ足裏マッサージができます。
例えば、土踏まず、ここは足がつる場所だし、長く同じ姿勢でいると、土踏まずをぐっと押すだけでもかなり気持ちがいいと感じます。

両手の親指で土踏まずをゆっくり押す、1回1回、10秒から15秒程度、指圧を行い、全体にゆっくりマッサージしましょう。
テレビを見ながらでもいいので、ゆっくり焦らず行うのがコツです。

土踏まずという場所は、膵臓、大腸など消化系器官に関連するツボが詰まっていて、涌和泉というストレス解消につながるツボのあるので、ストレスの多いOLさんにぜひ、刺激してほしいツボです。

かかとでむくみと不眠をしっかり解消

足裏マッサージというと、かかとってあまりイメージしませんが、実はこのかかと、足のむくみを改善するために重要な個所なのです。
かかとを手の平でつかむようにして、側面を10秒から15秒くらい握るように圧迫します。
次にかかとのそこをゆっくり、10秒から15秒くらい指圧します。

足のむくみがすっきりする事と、代謝の向上につながることで、ゆっくり眠れるといわれるツボです。
むくみがある人は、このかかとのマッサージをしっかり行うと、すっきりします。

足のむくみには、足首、アキレス腱の少し下をつまむようにすると効果があるといわれます。
アキレス腱の下部分をつまむようにゆっくり指圧し、くるぶしの周りもゆっくりやんわりと揉みます。

かかとと同じようにくるぶし付近もむくみに重要なツボがあります。
余り強く指圧せず、痛気持ちいというくらいに指圧するといいでしょう。

足裏マッサージのコツ

かなり痛い、というのはよくありません。
足裏マッサージをテレビなどで見ると、痛くてのた打ち回るような映像が流れますが、自宅、セルフで行う場合、痛い、でも気持ちがいいなというくらいの圧力で行うと効果が出やすくなります。

また長くやればいいという事はありません。
通常、15分くらい、自宅で自分で行うという事なら、1日5分から10分くらいで充分です。

旅行を快適に?!ふろしき活用法

旅に活用できる風呂敷、知らないと損です

風呂敷というと古めかしいイメージがありますが、風呂敷というのは実に便利なもので、特に旅に利用すると、こんなにも便利な物かと驚きます。
ただ活用方法を知らないと全くその便利さを知りません。

旅に出るとなると、ビニール袋、仕分け用のポーチなど必要になります。
でもごわつきますし、しまいにくい、そんな時、活躍するのが風呂敷です。
旅先で活躍する風呂敷テクニックを知っておくと旅がとても楽になります。

旅行の準備、パッキングに便利

旅行の準備で風呂敷を利用する時には、中身に合わせて包むことができるという事がメリットです。
袋やポーチの場合、炒れるものの大きさによってポーチや袋の大きさを変える必要がありますが、風呂敷はフリーサイズと同じようなもので、中身に合わせて利用できるという点、さらに、皺になりにくいたたみ方、しまい方ができるというメリットがあるのです。

スーツケースにちょっと空間が空いたという時にも、そこに風呂敷を広げて小物を詰めればしっかりしまう事が出来ます。
風呂敷で小物を包めば、荷物が横に寄ってしまう事もありません。

利用方法としては結ばないで風呂敷の四隅を上下左右かぶせるようにして使うという事です。
結び目が出来ないのでものがたくさん入ります。
ポリエステル地の風呂敷の場合、滑りやすく結ぶ必要がありますが、こうした風呂敷は、ダウンコートなどの厚物、がさばるものを入れて結んでいくことで圧縮する事が出来、コンパクト収納が出来るのです。

スーツケースを人の前で開けるという時でも、風呂敷にしっかり包み、キレイに収納されていれば恥ずかしい事もありません。
下着などもパッと見える事がないので、風呂敷は重宝します。

旅先で最大限活用しよう

旅先では風呂敷を色々な大きさのバッグとして活用できます。
風呂敷マイバックの作り方は、色々なところで色々な方法が紹介されていますので知っておくと活用できます。

旅慣れている方は、ちょっとおしゃれな風呂敷をスカーフのように利用したり、寒い時に首に巻いたりします。
風呂敷と考えずに、柄の素敵な布と考えるとテーブルクロスにも利用できますし、色々な用途に利用できます。

旅に行くときにはしっかりとスーツケースに納まった荷物、でも帰りはお土産などもありますので、どうしても荷物が多くなりスーツケースに入りません。
風呂敷があれば風呂敷をサッとバッグの形に結び、お土産や手荷物を入れて運ぶバッグとして利用できます。

お子さんが寒いという時には小さい子なら体にくるっと巻きつけるだけでも防寒になりますし、バッグに小さくたたんで忍ばせておけるのでお土産を急に頂いたときなどにも活用できます。

本を通した体験がテーマ「天狼院書店」

天狼院書店?ってなんだ?

READING LIFEー本を通した体験ー というコンセプトを持っている天狼院は、知っている人も多いのですが、実はよく利用方法がわからないという人も多い場所です。
昼寝が出来るとか、本を買う前に呼んでもいいらしいとか、部活って何のことだ?なんて、ネット上でも天狼院とはなんだ?と質問される方も多く、いまいち、内容がわかりにくいのかもしれません。

そこで、今回は天狼院の使い方について、また何ができるところなのかなどを紹介します。
本屋さんである、という事は間違いないし、ビジネス書籍がとんでもなく多いという事も間違いありません。
メディアで取り上げられることも非常に多い天狼院をご紹介します。

天狼院の使い方

店頭にある書籍はゆっくり読んでもいい、書店内でワイファイ、電源、席を利用したいという場合、360円からのドリンクをオーダーします。
他の書店で購入した本を読んでもよし、休憩場所として利用されるのも構わない場所です。

面白いのはこたつ、夏は冷やしこたつなるものがあり、畳もありますし脱落するソファというものも利用出来ます。

天狼院EXPERIENCEというのは、ゼミや部活、ラボなどのことで、例えば小説家養成ゼミや、フォトゼミ、書籍編集ゼミ、TOIECパーフェクトゼミなど行われています。
部活は、ファナティック読書会やフォト部、落語部、旅部等、大学にあるような部活があり、それぞれ部活に入ると活動できます。
ゼミではプロの講師が登場し、実際に技術や知識を学ぶ事が出来ます。
部活は年齢に境なく、みなさんがそれぞれに楽しまれています。

メゾン・ド・天狼院というサービス

2500円位以上の書籍を購入した場合、プレミアムカードをもらえます。
このカードはメゾン・ド・天狼院の応募券となっていて、カードをためて応募するとカード枚数が多い人から当選となって、自分が選んだ本を天狼院に並べる事が出来るという特典を与えられます。

月1回の入れ替え制となっていて、その方が読んでいる本がどんなものなのか?知る事が出来て楽しいシステムです。

他の書店には絶対にない事が出来る・ある

平日は午後12時から夜の10時、土日祝日は午前10時から夜10時の営業、書店ではありえないことですが、アルコールを飲めるということ、さらに劇団天狼院による演劇の公演もある・・・普通の書店では考えられないことがこの書店にはあるし、出来るのです。

天狼院は書店、でも普通の書店じゃなく、色々な楽しみがあり自由なイメージの書店、という事がいえます。
ちょっと休憩したいという時、本に囲まれたカフェという印象でいってもいいし、書店に本を買いに行くという事で利用してもいいし、お酒を飲みつつ本を読みたいと思えばそう使えばいい、使い勝手のいい書店というのが天狼院といえそうです。